Cours de Qi Gong et gestion du stress à Toulouse avec l'association Fleur'Essence

Les stages de l'association Fleur'Essence

Stages à la demande

Vous pouvez nous solliciter sur demande pour animer un stage ou une formation dans votre structure, partout en France : Qi Gong (5 animaux...), Tai Chi (Forme en 108 mouvements à mains nues, Forme à l'épée, Forme au Sabre, Forme à l'éventail...).

Retraite d'été dans l'Aude

Samedi 12, dimanche 13 et lundi 14 juillet 2025,
arrivée (conseillée) le vendredi soir

Retraite de Yoga et Méditation

en résidentiel, dans l'Aude,
1h45 de route de Toulouse, covoiturage encouragé.
Pratiques en plein air (si la météo le permet) et en salle.

Une retraite pour ralentir, se ressourcer en pleine nature, partager des bons moments et prendre du recul.

Bambous assouplis et revigorés, nos corps ouverts et délassés
Observateurs, témoins de nos pensées, par le souffle, s'alléger
L'esprit et le cœur pacifiés, par la nature inspirés

Au programme :
- Pratique du Hatha Yoga avec une orientation marquée sur le souffle et l'énergie (pranayama assis et exercices respiratoires dans les postures),
- Méditation,
- Éclairages et échanges autour de la philosophie du Yoga,
- une soirée mantras (pour ceux qui le souhaitent),
- Marche silencieuse méditative,
- temps libre pour des balades, sieste, moments de convivialité...
NB : Des temps de silence seront prévus à différents moments du stage.

Enseignante :
Stage animé par Véronique Berthier, enseignante de Hatha Yoga depuis 2 ans, de Qi Gong depuis 12 ans, et de Tai Chi Chuan depuis 7 ans.

Lieu du stage :
Très beau lieu de retraite et de ressourcement en pleine nature dans l'Aude, nous pourrons faire de petites balades vers un beau point de vue sur les massifs rocheux, et pratiquer en plein air si la météo le permet.
Magnifique salle de pratique en bois. Délicieuse cuisine végétarienne.

Horaires :
Le stage débutera le samedi matin 7h30, il est donc vivement recommandé d’arriver le vendredi soir (si arrivée tardive, nous contacter).
En moyenne 5h30 de pratique par jour.

Tarifs :
1) Pédagogie stage 3 jours : 150 euros.
Tarif intermédiaire ressources comprises entre 1020 et 1430 euros net/mois : 131 euros.
Tarif réduit ressources inférieurs à 1020 euros net/mois : 112,50 euros.
« Earlybird » : pour toute réservation avec envoi des arrhes avant le 1er mars 2025 : 140 euros / intermédiaire 121 euros / réduit 102,50 euros.

2) Adhésion à l'association Fleur'Essence : 10 euros année scolaire 2024-2025

3) Pour information : tarifs 2025 du lieu de stage, par personne (à régler directement au lieu de stage) :
– Hébergement 3 nuits, par personne : camping 45 euros, chambre à trois lits : 54 euros (possible uniquement si 3 personnes dans la chambre), chambre à deux lits (ou lit double pour couple à la demande) : 60 euros, chambre simple 105 euros.
– Repas pension complète 3 jours (avec pic-nic le midi) : 69 euros.
NB : Détail des tarifs des repas : petit déjeuner 5 euros, pic-nic du midi 8 euros, repas du soir 10 euros.
NB : Un petit supplément pourra être demandé en cas de régime spécial.
– Location de la salle de pratique 3 jours : 200 euros pour tout le groupe, soit entre 15 et 40 euros/personne, selon le nombre de participants.

Modalités d'inscription :
1) Cliquez ici pour vous pré-inscrire (nécessaire, mais pas suffisant pour valider votre inscription).
2) Envoyez votre fiche d'inscription et chèque de réservation à l'association Fleur'essence, 36 bis rue Edouard Baudrimont, 31400 Toulouse, ou remettez-les lors d'un cours.
NB : Nombre de places limité. Votre inscription n'est validée qu'à réception de cette fiche et du chèque de réservation. Les chèques ne seront pas encaissés avant le stage. Aucune annulation ni report n’est possible (sauf si vous avez été testé positif au Covid juste avant le stage). Voir la charte de pratique et le règlement intérieur ici

Demande d’informations complémentaires : fleuressenceasso[at]gmail.com

Horaires approximatif des pratiques : (planning susceptible d'ajustements)
Samedi :
7h30-8h15 : Pranayama (pratiques respiratoires), salutations au soleil et/ou méditation
9h30-12h30 : Hatha Yoga : asanas, souffles, et échanges théoriques
Début d’après-midi : libre pour sieste ou balade
16h-18h : Hatha Yoga 18h-18h30 : Méditation
Dimanche :
7h30-8h15 : Pranayama (pratiques respiratoires), salutations au soleil et/ou méditation
9h30-12h30 : Hatha Yoga : asanas, souffles, et échanges théoriques
Début d’après-midi : libre pour sieste ou balade
16h-18h : Hatha Yoga 18h-18h30 : Méditation
Lundi :
7h30-8h15 : Pranayama (pratiques respiratoires), salutations au soleil et/ou méditation
9h30-12h30 : Hatha Yoga (et échanges théoriques)
13h30-14h30 : rangement et ménage du gite
14h30-15h : Méditation 15h-17h : Hatha Yoga (et échanges théoriques)

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Stage de Qi Gong, Hatha Yoga et méditation

Samedi 22 mars 2025 de 10h à 13h,
à la Chapelle St Michel à Toulouse

Hormones du bonheur !

Présentation du stage :

La recherche de tout être humain est bien celle du bonheur.

Il n'y a pas de recette magique universelle pour le bonheur. Chacun peut apprendre à se créer des moments réguliers de bonheur, à condition de se connaître pour identifier les actions et changements à mettre en place.
Hormones et neurotransmetteurs jouent un rôle important dans notre sentiment quotidien de bonheur et de bien être, notamment : l'ocytocine, la sérotonine, la dopamine et les endorphines. En insuffisance ou en excès, différents désagréments se font ressentir.
Nous pouvons réguler leur production par des changements de comportements, d'alimentation, de rythmes du sommeil, par la pratique d'activité physique, de respiration, et en améliorant nos interactions sociales. En particulier, les pratiques permettant de stimuler le système nerveux parasympathique, comme le Qi Gong, le Hatha Yoga et la méditation, nous aident à stimuler et réguler leur production.
Par la pratique de la méditation, nos ondes cérébrales ralentissent progressivement et notre corps se met à sécréter ces différentes hormones, qui nous font nous sentir de mieux en mieux au fur et à mesure que l'on plonge dans des états de plus en plus profonds.
De plus, la pratique de la méditation est une voie merveilleuse qui va bien au delà de toutes les autres, car elle peut nous amener à ressentir des états de bien-être en toute indépendance des circonstances extérieures : la pratiquer ne dépend pas de la présence ou non de quelqu'un, et ne nécessite aucun achat particulier, il suffit de faire l'apprentissage d'une méthode.
Embarquons nous ensemble pour 3h de positivité ! Nous pratiquerons, avec humour et légèreté, tout en réfléchissant ensemble à ce que chacun peut mettre en place dans sa vie quotidienne pour se sentir heureux. NB : Ceci n'est pas un stage de coaching. Nous ferons principalement des pratiques. Des explications théoriques seront données sur la « biochimie du bonheur », et chacun sera amené à réfléchir à comment créer ses moments de bonheur.

Pratiques :
- Qi Gong, Hatha Yoga, méditation, cocooning et massage du crâne à deux (ou seul) et/ou relaxation,
- En particulier, nous prendrons le temps de pratiquer la méditation Chan (laïque), transmise par le Dr Liu Dong : cette méditation d'origine bouddhiste Chan, et imprégnée d'inspirations taoïstes, se pratique face à un mur blanc. Elle est composée de plusieurs étapes : exercices respiratoires pour connecter l'esprit au corps et débloquer la circulation d'énergie dans le canal central Chong Mai, réveil de la joie dans les organes des sens et dans le cœur, observation en conscience des nœuds de la vie face au mur blanc,... vers la vacuité.

Théorie :
- biochimie du bonheur : découvrir le rôle de chaque « hormone et neurotransmetteur du bonheur »,
- comment stimuler nos « hormones du bonheur » ?
- explication des hormones sécrétées lors des différentes étapes de la pratique de la méditation.

Enseignante :
Stage animé par Véronique Berthier, enseignante de Hatha Yoga, Qi Gong, Tai Chi Chuan et méditation. Véronique est de formation initiale en biochimie (Bac +5), elle aime vous transmettre sa passion pour la merveilleuse complexité du fonctionnement du corps humain.

Lieu :
Chapelle St Michel, 18 grande rue St Michel, 31400 Toulouse (1 min à pied du métro St Michel ligne B)

Evénement non payant

Stage de Qi Gong, Yoga et méditation

Samedi 11 janvier 2024 de 10h à 13h,
à la Chapelle St Michel à Toulouse

Souffle de vie, de la respiration au souffle subtil

Présentation du stage :
La respiration est le clef, entre le corps et l'esprit. Nous pouvons agir consciemment sur notre souffle, que ce soit par une observation passive de notre respiration, ou par une régulation active de nos cycles respiratoires.
En développant un souffle fin, fluide, lent, et profond, notre esprit devient calme comme la surface d'un lac sans vagues.

Dans les traditions du Qi Gong et du Yoga, il n'est pas uniquement question du souffle respiratoire, mais des « souffles ». Ces souffles subtils animent notre paysage intérieur énergétique, parcourant les canaux d'énergie (méridiens d'acupuncture/nadis) comme les fleuves et rivières serpentent dans la nature, et se thésaurisant dans nos centres d'énergie (Dan Tian/points d'acupuncture/chakras/points de marma) comme dans des grottes ou des lacs.

La pratique du Qi Gong (« travail de l'énergie »), ainsi que l'art du Pranayama dans le Yoga, permettent à la fois la maîtrise de la respiration et du mental, mais aussi la diffusion de l'énergie vitale (Qi, prana) dans toute notre structure énergétique : déblocage des nœuds énergétiques, accumulation d'énergie, remontée et purification des énergies vitales de la base, en vue de nourrir notre conscience.

Les pratiques de Qi Gong, du Hatha Yoga et de la méditation sont des jalons qui nous guident sur le chemin, de la maîtrise du souffle grossier de la respiration, vers le développement et l'harmonisation de souffles plus subtils, et peut-être même vers des états de « non-souffle ».

Lors de ce stage, vous serez invités à découvrir l'efficacité de la complémentarité des pratiques du Qi Gong et du Yoga pour aller dans la direction d'un travail approfondi sur les souffles internes.

Pratiques :
Nous irons d'une pratique physique d'ouverture des espaces respiratoires et de déblocage du diaphragme, vers des pratiques de souffle et de méditation de plus en plus subtiles.

Nous commencerons par des mouvements, postures de Qi Gong et de Yoga pour réveiller l'énergie vitale, débloquer le diaphragme, ouvrir la cage thoracique et favoriser la circulation des souffles vitaux dans les canaux d'énergie.

Nous continuerons par des exercices de pranayama (exercices respiratoires), qui nous permettront de purifier, affiner, réguler, harmoniser et équilibrer nos souffles.

Enfin, nous irons vers des pratiques de concentration et méditation.

Enseignante :
Stage animé par Véronique Berthier, enseignante de Hatha Yoga, Qi Gong, Tai Chi Chuan et méditation.

Lieu :
Chapelle St Michel, 18 grande rue St Michel, 31400 Toulouse (1 min à pied du métro St Michel ligne B)

Tarifs :
34 euros ; early bird 32 euros si réservation postée ou remise avant le 27 décembre inclus + Adhésion à l'association :
3 euros journée / 10 euros année scolaire 2024-2025.

Tarif réduit :
Tarif solidaire : 26 euros pour les personnes ayant moins de 1020 euros de ressources par mois (salaire + Pôle Emploi + RSA + APLs + AAH....).
+ Adhésion à l'association : 3 euros journée / 10 euros année scolaire 2024-2025.

Tarif réduit intermédiaire :
30 euros pour les personnes ayant entre 1020 euros et 1430 euros de ressources par mois (salaire + Pôle Emploi + RSA + APLs + AAH....).
+ Adhésion à l'association : 3 euros journée / 10 euros année scolaire 2024-2025.

Modalités d'inscription :
1) Cliquez ici pour vous pré-inscrire (nécessaire, mais pas suffisant pour valider votre inscription).
2) Envoyez votre fiche d'inscription et chèque de réservation à l'association Fleur'essence, 36 bis rue Edouard Baudrimont, 31400 Toulouse, ou remettez-les lors d'un cours. Voir le règlement intérieur ici
NB : votre inscription n'est validée qu'à réception de cette fiche et des arrhes. Nombre de places limité, inscrivez-vous sans tarder.

Stage de Hatha Yoga

Samedi 30 novembre 2024, de 10h à 13h,
à l'école élémentaire Saouzelong, 31400 Toulouse

Stage de Hatha Yoga : Halte au mal de dos !

Présentation du stage :
Nous approfondirons la thématique du mal de dos, autour de 4 axes : détente, étirements ciblés, renforcement musculaire et circulation du souffle et de l'énergie. Nous explorerons ensemble la mobilité de la colonne vertébrale dans ses différents possibilités, à partir de repères anatomiques.

NB : Une pratique régulière est nécessaire pour améliorer les douleurs de dos.

Le stage se composera de plusieurs pratiques spécifiques du Hatha Yoga : travail du souffle (exercices respiratoires : pranayama), mouvements (salutation au soleil, surya namaskara) et postures (asanas), relaxation profonde (yoga nidra) et méditation (dhyana). La composition et l'ordre des séquences est étudié pour favoriser l'activation du système nerveux parasympathique (de la détente) ce qui conduit à une harmonie intérieure tout en vous réénergisant. Vous retrouverez souplesse, vigueur, bonne respiration et calme mental.

Une partie théorique vous présentera la philosophie du Yoga.

Stage ouvert à tout niveau de pratique, adapté à la découverte pour les débutants, et à approfondissement pour les plus habitués !

Enseignante : Stage animé par Véronique Berthier, enseignante de Hatha Yoga, Qi Gong, Tai Chi Chuan et méditation.

Lieu (à confirmer) :
l'école élémentaire Saouzelong, 92 rue Bedouce, 31400 Toulouse, ou autre lieu dans la zone 31400 Toulouse

Tarifs :
34 euros ; early bird 32 euros si réservation postée ou remise avant le 15 novembre inclus + Adhésion à l'association :
3 euros journée / 10 euros année scolaire 2023-2024.

Tarif réduit intermédiaire :
30 euros pour les personnes ayant entre 1020 euros et 1400 euros de ressources par mois (salaire + Pôle Emploi + RSA + APLs + AAH....).
+ Adhésion à l'association : 3 euros journée / 10 euros année scolaire 2023-2024.

Modalités d'inscription :
1) Cliquez ici pour vous pré-inscrire (nécessaire, mais pas suffisant pour valider votre inscription).
2) Envoyez votre fiche d'inscription et chèque de réservation à l'association Fleur'essence, 36 bis rue Edouard Baudrimont, 31400 Toulouse, ou remettez-les lors d'un cours. Voir le règlement intérieur ici
NB : votre inscription n'est validée qu'à réception de cette fiche et des arrhes. Nombre de places limité, inscrivez-vous sans tarder.

Stage de Qi Gong

Samedi 16 novembre 2024, de 10h à 13h,
à la Chapelle St Michel, 31400 Toulouse

Stage de Qi Gong : La digestion

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), les organes piliers de la digestion sont la Rate-Estomac-Pancréas. Bien sûr, d'autres organes interviennent, tels que le Foie, la Vésicule Biliaire, le Gros intestin et l'Intestin Grêle. La notion de digestion en MTC s'entend au sens large : digestion des aliments et également du vécu psycho-émotionnel, et assimilation de toutes les nouvelles informations, notamment celles que nous étudions en vue de les mémoriser. Les scientifiques étudient quand à eux le fonctionnement du système nerveux entérique, surnommé « le ventre 2ème cerveau », prenant en compte sa sensibilité au stress et aux émotions, ainsi que l'importance du microbiote intestinal.

Lors de ce stage, nous pratiquerons un enchaînement de Qi Gong visant à soutenir la bonne activité énergétique de la Rate-Estomac (Dao Yin Yangsheng Gong pour la Rate-Estomac, selon la méthode de maître Zhang Guang De).

Nous aborderons également certaines notions théoriques tels que : organes digestifs et leurs fonctions, d'un point de vue de la physiologie de la digestion occidentale et de l'énergétique chinoise, temps de digestion des aliments...

Nous pratiquerons des auto-massages du ventre, ainsi que des points à masser en acupression pour favoriser une bonne digestion.

Nous clôturerons le stage par la pratique de la 1ère partie de la méditation du Palais Doré, méthode transmise par le Dr Liu Dong pour renforcer l'énergie de la Rate-Estomac (aussi appelée « la Cour jaune »).

NB : Ce stage n'a pas de visée médicale : en cas de problèmes digestifs, de soupçon d'allergie ou d'intolérance alimentaire, consultez votre médecin.
NB : Le thème du stage n'est pas l'alimentation ni la diététique, nous n'étudierons donc pas l'équilibre alimentaire, ni les associations d'aliments, etc.

Stage ouvert à tous, débutants et habitués, sans niveau de Qi Gong prérequis.

Stage animé par Véronique Berthier : enseignante de Qi Gong depuis 12 ans, biochimiste de formation initiale, elle vous transmet sa passion pour le fonctionnement du corps humain.

Lieu :
Chapelle St Michel, 18 grande rue St Michel, 31400 Toulouse

Tarifs :
34 euros ; early bird 32 euros si réservation postée ou remise avant le 1er novembre inclus + Adhésion à l'association :
3 euros journée / 10 euros année scolaire 2023-2024.

Modalités d'inscription :
1) Cliquez ici pour vous pré-inscrire (nécessaire, mais pas suffisant pour valider votre inscription).
2) Envoyez votre fiche d'inscription et chèque de réservation à l'association Fleur'essence, 36 bis rue Edouard Baudrimont, 31400 Toulouse, ou remettez-les lors d'un cours. Voir le règlement intérieur ici
NB : votre inscription n'est validée qu'à réception de cette fiche et des arrhes. Nombre de places limité, inscrivez-vous sans tarder.

Stage de Qi Gong

Samedi 9 mars 2024 de 10h à 13h,
à la Chapelle St Michel, 31400 Toulouse

NB : ce stage est ouvert aux femmes, et à toute personne qui se sent femme, ou au delà des normes de genre !

Qi Gong de la femme et Méditation de la déesse dorée

La respiration, clef de la Vie

La proposition de ce stage :

A l'occasion de la Journée de la femme du 8 mars, nous allons célébrer et honorer notre énergie féminine.

Les méthodes que nous pratiquerons :

- Qi Gong de la femme :
Le Qi Gong de la femme est une magnifique pratique pour nourrir notre énergie yin (douceur), tout en réveillant doucement notre énergie yang (puissance). Sa pratique consiste en des mouvements souples du bassin et de la colonne vertébrale, ainsi que des auto-massages spécifiques, qui régulent le système hormonal féminin et vous accompagnent dans les étapes clef de votre féminité : régularise les cycles et prévient les douleurs menstruelles, aide à mieux gérer ses émotions, épanouissement de la sexualité, prévention de l’ostéoporose et des désagréments de la ménopause,... Elle assouplit la colonne vertébrale et renforce le périnée.

- Méditation de la Déesse Dorée :
Méthode traditionnelle d’origine tibétaine et transmise par Maitre Liu Dong : sa pratique permet de libérer les blocages de sang et d’énergie dans le méridien extraordinaire Dai Mai (ceinture), fortement impliqués dans la gestion des mémoires émotionnelles et des états d’anxiété, ainsi que dans les problèmes gynécologiques. Elle développe aussi la sensibilité énergétique des mains, et donc nos capacités de soin.
Sa pratique nous apporte également un profond sentiment de sécurité et de protection.
Enfin, en construisant notre axe (en activant le méridien extraordinaire Tchong Mai), cette méditation nous relie à notre source intérieure de rayonnement. Le processus passe par des automassages, ainsi que le chant de sons de guérison (mantras) et la visualisation de couleurs dans certains chakras (centres énergétiques).

- et autres surprises...

Enseignante :
Stage animé par Véronique Berthier: Enseignante de Qi gong depuis plus de 11 ans, j'ai depuis ma première année d'enseignement animé de nombreux cours et stages autour du thème du féminin, thème qui me tient particulièrement à cœur.

Lieu :
Chapelle St Michel, 18 grande rue St Michel 31400 Toulouse

Tarifs :
34 euros ; early bird 32 euros si réservation postée ou remise avant le 23 février + Adhésion à l'association :
3 euros journée / 10 euros année scolaire 2023-2024.

Tarif réduit :
26 euros pour les personnes ayant moins de 1020 euros de ressources par mois (salaire + Pôle Emploi + RSA + APLs + AAH....).
+ Adhésion à l'association : 3 euros journée / 10 euros année scolaire 2023-2024.

Modalités d'inscription :
1) Cliquez ici pour vous pré-inscrire (nécessaire, mais pas suffisant pour valider votre inscription).
2) Envoyez votre fiche d'inscription et chèque de réservation à l'association Fleur'essence, 36 bis rue Edouard Baudrimont, 31400 Toulouse, ou remettez-les lors d'un cours. Voir le règlement intérieur ici
NB : votre inscription n'est validée qu'à réception de cette fiche et des arrhes. Nombre de places limité, inscrivez-vous sans tarder.

Stage de Qi Gong, Yoga et respiration

Samedi 20 janvier 2023 de 10h à 13h,
à la Chapelle St Michel, à Toulouse

Souffle de vie
Rencontre du Qi Gong et du Yoga autour du souffle

La respiration, clef de la Vie

Présentation du stage :

- Une bonne respiration nous offre une bonne vitalité et un moral positif.
Les pratiques respiratoires proposée par le Qi Gong et le Hatha Yoga permettent une amélioration des capacités respiratoires de nos poumons, ainsi qu'une oxygénation en profondeur de toutes nos cellules, l'accroissement de notre énergie et de notre vitalité, l'élimination des toxines, stimule notre immunité, et détend notre diaphragme,... ce qui a de nombreux bienfaits sur la santé du corps et de l'esprit (stress, anxiété, déprime...).

- De la respiration au souffle subtil :
Dans les traditions chinoise du Qi Gong et indienne du Hatha Yoga, la notion de souffle (Qi, prana) dépasse la simple respiration physiologique : ces pratiques subtiles du souffle conduisent à l'harmonisation, la purification et le raffinement de nos énergies.
Les souffles subtils animent notre paysage intérieur énergétique, parcourant les canaux d'énergie (méridiens d'acupuncture/nadis) comme les fleuves et rivières serpentent dans la nature en se thésaurisant dans nos centres d'énergie (points d'acupuncture/chakras/points de marma) comme dans des grottes. Les images du retour à la source de la rivière, en haut de la montagne, ou de l'évaporation des eaux, peuvent constituer des allégories.

L'objectif de l'apprentissage dans les deux traditions est le même, bien que passant par des méthodes différentes : celui de la maîtrise de l’énergie vitale, que ce soit par les pratiques du Qi Gong (dont l'idéogramme chinois est traduit par « travail du Qi ») dans la tradition chinoise, ou par les pratiques de pranayama (terme sanscrit signifiant « maîtrise de l'énergie ») dans la tradition indienne du Yoga.

La maîtrise de l'énergie vitale, par l'apprentissage de l'écoute subtile des souffles, associée à des techniques de mouvements, respiration et intention, peut avoir plusieurs applications. Elle peut permettre d'apprendre à renforcer l'énergie vitale, la canaliser et éviter de la disperser inutilement, et débloquer la circulation des énergies dans le corps et les canaux d'énergie, ce qui aura de nombreux bienfaits sur la santé physique et psychique (libération de douleurs, meilleure vitalité, amélioration de nombreux symptômes).
Au delà des bienfaits sur la santé, ces pratiques du souffle (si elles sont associées à une intention appropriée détachée de toute attente de résultat) en purifiant et raffinant nos énergies, pourront nous permettre de développer progressivement des énergies psychiques de plus en plus subtiles (paix, amour...) conduisant naturellement à des conduites de plus en plus vertueuses (ce que certaines définiraient peut-être par « croissance spirituelle » ?). L'art de la maîtrise du souffle, en produisant des énergies psychiques de plus en plus subtiles, est alors un des chemin possible vers la maîtrise du mental, conduisant au calme intérieur et à des états méditatifs de plus en plus profonds.

Pratiques :

Au cours de ce stage, nous pratiquerons et expérimenterons différents exercices respiratoires issus des traditions chinoises du Qi Gong et indienne du Hatha Yoga.
– mouvements et postures de Qi Gong et de Yoga afin d'ouvrir les circuits d'énergie et de se préparer au travail du souffle ;
– marches Xi Xi Hu du Qi Gong ;
– pranayama : exercices Yogiques respiratoires en position assise ;
– expériences autour du souffle et méditation.

Détail et présentation des marches Xi Xi Hu, transmises par le Dr Liu Dong : :

Il s'agit de marches rythmées, avec balancement des bras en coordination avec la respiration. La méthode comprend 5 marches avec des rythmes différents, une pour chaque organe (poumons, cœur, rate, foie et reins). L'hyper-oxygénation (sans risques) produite par l'intensité et le rythme respiratoire, ainsi que l'harmonisation des rythmes de la marche, de la respiration et de la gestuelle des bras, déclenche des processus internes qui régularisent l'activité des 5 organes et active la circulation du Qi.
Il y a également un travail important sur la concentration, et l'intention (Yi), afin de conserver durant toute la pratique le rythme et la coordination du souffle, de l'intention et du geste : cette unification du corps, du souffle et du mental, mène à un état méditatif.
La pratique rythmée, tous ensemble au même rythme, permet aux participants d'être portés par la motivation et la concentration du groupe. De ce fait le mental lâche prise, et même les personnes fatiguées ou malades trouvent le courage de marcher et de respirer intensément.

Les marches rythmées respiratoires de Qi Gong ont été mises au point en Chine dans les années 1970 par Madame Guo Li (marches Vent). Elles y ont dès lors connu un essor considérable et partout en Chine, elles sont pratiquées dans les hôpitaux par les malades atteints de cancer, en complément des traitements allopathiques (chirurgie - chimiothérapie – radiothérapie).

Les bienfaits de la pratique des marches Xi Xi Hu sont nombreux :
– renforce les défenses immunitaires en activant la circulation du Wei Qi (énergie défensive) ;
– stimule et dynamise le métabolisme, régularise l'activité des 5 organes ;
– purifie le corps par l'élimination des toxines ;
– harmonise et apaise les émotions, disperse et transforme les émotions négatives. Très bénéfique pour les déprimes et tous les problèmes mentaux ;
– apaise le mental ;
– participe à la prévention des cancers ;
– participe au possible ralentissement de l'évolution des maladies chroniques.

Des recherches menées par le Dr Liu Dong en Chine, en France (INSERM) et aux Etats Unis (Universités) ( lien vers son parcours ici ) ont permis de prouver l'efficacité de ces marches, notamment :
– aide à la diminution des effets secondaires des chimiothérapies et au rétablissement plus rapide suite au traitement des cancers (notamment pour les cancers du foie, des seins ou des intestins, mais moins sur le pancréas ou le cerveau) ;
– bénéfiques pour la fibromyalgie, surtout sur les déprimes engendrées par la fibromyalgie.

Pour qui ?
Stage de 3h, ouvert à tout niveau de pratique !

Lieu :
Chapelle St Michel, 18 grande rue St Michel 31400 Toulouse

Enseignante :
Stage animé par Véronique Berthier, enseignante des arts du souffle depuis 11 ans, spécialisée en Qi Gong, Tai Chi Chuan et Hatha Yoga.
Plus de détails sur son parcours ici.

Stage de Qi Gong : Halte aux douleurs de la nuque et des épaules !

Samedi 25 novembre 2023 de 10h à 13h,
à la Chapelle St Michel, à Toulouse

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Les douleurs de la nuque et des épaules peuvent avoir des causes multiples, et diverses manifestations : crispations musculaires liées au stress, aux mauvaises postures ou à des gestes répétitifs, à un « coup de froid » par le vent, tendinites, arthrose... Leur origine est parfois locale et parfois plus distale.

La médecine traditionnelle chinoise décrit les douleurs comme des blocages de Qi et de sang. Une mobilisation douce est conseillée afin de refaire circuler et de détendre, pour éviter que ces zones se figent encore plus.

Le Qi gong est une méthode très complète pour aborder ces problématiques, puisque sa pratique travaille simultanément sur 3 axes :
– la mobilisation et l'ouverture des articulations ;
– l'alignement postural, qui nous permet d'acquérir de meilleurs réflexes posturaux au quotidien (travail à l'ordinateur...) ;
– la détente et la lâcher prise : à la fois du haut du corps mais aussi du bassin, zones où de nombreuses tensions musculaires peuvent s'accumuler.

Au cours de ce stage, nous pratiquerons :
– des mouvements doux et efficaces pour délier nuque et épaules ;
– l’enchaînement du Hui Gong 4 (Qi Gong de la sagesse), qui est une méthode de Qi gong permettant d'assouplir la colonne vertébrale, la nuque et les épaules, de manière à ce que le Qi circule librement dans le méridien gouverneur (le long de la colonne) et puisse nourrir le cerveau et apaiser le mental. – des exercices respiratoires pour dénouer le diaphragme, activer le système nerveux parasympathique (détente), ainsi que des auto-massages et exercices à deux pour favoriser le relâchement du haut du corps.

NB : ce stage ne se substitue aucunement à une prise en charge médicale. L'efficacité des mouvements abordés sera optimale si vous les pratiquez ensuite régulièrement.

Pour qui ? Stage ouvert à tous, débutants et habitués, sans niveau de pratique en Qi Gong prérequis.

Enseignante :
Stage animé par Véronique Berthier, professeure de Qi Gong diplômée, enseignante de Qi Gong depuis 11 ans, également enseignante de Tai Chi et professeure de Hatha Yoga.
Plus de détails sur son parcours ici.

Lieu : Chapelle St Michel, 18 grande rue St Michel 31400 Toulouse

Tarifs : pour les non adhérents: 10 euros adhésion année scolaire 2023-2024 ou 3 euros d'adhésion journée (valable pour un seul stage dans l'année).
2) tarif pédagogie stage :
- tarif normal 34 euros, early bird 32 euros si réservation postée ou remise avant le 11 novembre
- tarif réduit 26 euros

Stage de Qi Gong du bâton

Samedi 14 octobre 2023 de 10h à 13h.
Ecole élémentaire Saouzelong, ou Jardin des Plantes s'il fait beau

Qi Gong du bâton : axe, souplesse, exploration

« Affermis ton axe et assouplis ton architecture sacrée. Explore ta relation à la rectitude et ta liberté dans le structuré, avec le bâton. »

Présentation du stage :

La pratique du Qi Gong du bâton nous permet de mieux prendre conscience de la structure globale du corps, de son équilibre droite-gauche, du lien entre les mouvements du centre et ceux des bras. Dans les mouvements, le bâton (Zhang) devient le prolongement de notre corps, nous faisons « un » avec lui. Nous apprenons à jouer avec ce balancier qui nous aide à guider le Qi et les mouvements du corps.

Du point de vue de la santé, les mouvements amples de cet enchaînement offrent de bons étirements pour tout le corps et dénouent les articulations. Rythmés par la respiration, ils permettent d’activer et d'harmoniser toute la circulation énergétique interne entre Ciel et Terre. Les torsions et mouvements spiralés assouplissent la colonne lombaire, dorsale et cervicale, et ouvrent le méridien de la ceinture ce qui permet une bonne circulation de l’énergie entre le haut et le bas du corps. Tenir le bâton permet de garder bien ouverte la cage thoracique, ce qui active le foyer supérieur : le cœur, les poumons, et grâce à une meilleure respiration, contribue à renforcer le système immunitaire.

Le bâton, dans sa rectitude, nous ramène à l'instant présent, à notre verticalité, à notre axe. Cet axe qui, vidé de « nous-mêmes », laisse circuler librement les énergies entre Ciel et Terre.

Au programme :
- Qi Gong du bâton (Taiji Yangsheng Zhang) : nous pratiquerons la première partie de l’enchaînement du Taiji Yangsheng Zhang. Au delà de la forme, nous explorerons ensemble les principes associés : travail du Yao (tourner la taille) qui guide les mouvements, intégration du bâton à la structure corporelle, axe, détente et rondeur, fluidité...
- Méditation assise

Stage de 3h, ouvert à tout niveau de pratique !

Matériel : prévoir d'apporter un bâton de balai, de préférence en bois.

Tarifs :
1) adhésion :
pour les non adhérents: 10 euros adhésion année scolaire 2023-2024 ou 3 euros d'adhésion journée (valable pour un seul stage dans l'année).
2) tarif pédagogie stage :
- tarif normal 34 euros, early bird 32 euros si réservation postée ou remise avant le 22 septembre
- tarif réduit 26 euros
- tarif combiné 2 stages : Yoga du 7 octobre + Qi gong du bâton du 14 octobre : pour une rentrée dynamique dans un corps sain ! 60 euros/réduit 45 euros.

Stage d'une demi-journée près de Toulouse

Qi Gong du DRAGON ROUGE – Energie du Coeur

Samedi 13 mai 2023 10h-123, Stage nature au bord d'un lac à 45 minutes de route de Toulouse) (ou à l'école élémentaire de Saouzelong en cas de mauvais temps) :
Qi Gong du Dragon Rouge (méthode transmise par le Dr Liu Dong) , suivi d'un pique-nique et baignade pour ceux qui le souhaitent.

Descriptif et bienfaits à la pratique :
La pratique du Qi Gong du Dragon Rouge, méthode traditionnelle taoïste transmise par le Dr Liu Dong, est bénéfique pour apaiser et ouvrir le Cœur, réveiller la joie intérieure et calmer le stress et les émotions.

Détails sur l'organisation :
S'il fait beau, la proposition sera d'aller en covoiturage au très beau lac de St Ferréol (45 minutes de route de Toulouse), pour s'aérer et passer un bon moment à l'ombre des pins en pleine nature.
Nous pourrons ensuite rester pic-niquer et nous balader/baigner l'après-midi pour ceux qui le souhaitent, ou rentrer pour les autres.

Modalités d'inscription :
1) Cliquez ici pour vous pré-inscrire (nécessaire).
2) Envoyez votre fiche d'inscription et chèque de réservation à l'association Fleur'essence, 36 bis rue Edouard Baudrimont, 31400 Toulouse.
NB : votre inscription n'est validée qu'à réception de cette fiche et des arrhes.

Stage d'une demi-journée à Toulouse

Qi Gong du DRAGON VERT – Energie du Foie

(méthode transmise par le Dr Liu Dong)

Samedi 18 mars 2023, 9h45-12h45, Chapelle St Michel, 31400 Toulouse
ou Jardin des Plantes s'il fait beau.

Descriptif et bienfaits à la pratique :

Ce stage vous propose d’accompagner en douceur la remontée d’énergie du printemps. Dans la tradition chinoise, l’animal associé au printemps est le Dragon Vert. Il symbolise le jaillissement de la sève qui remonte dans les racines, l’éclosion de notre élan de vie et l’enthousiasme de tous les débuts de cycle.

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, l’organe le plus sensible à l’énergie climatique du printemps (vent) est le Foie. Ses fonctions psychiques sont l’imagination, la créativité. Plein d’enthousiasme, pris d’un vent de folie, nous pourrions être tentés de disperser notre énergie tous azimuts. L’énergie de notre Foie a besoin d’être canalisée pour nourrir nos projets les plus précieux et gérer nos frustrations.

La pratique du Qi Gong du Dragon vert, composé de magnifiques mouvements spiralés, régule la circulation de l’énergie du Foie, revitalise et apaise les émotions négatives, la frustration et la colère.

Nous pratiquerons également des auto-massages de saison et de la méditation.

Stage ouvert à tous, débutants et habitués, sans niveau de Qi Gong prérequis.

Enseignante : Stage animé par Véronique Berthier, enseignante de Qi Gong depuis 10 ans, diplômée de la FEQGAE et titulaire d'un CQP.

Lieu : Chapelle Saint-Michel, 18 grande rue St Michel 31400 Toulouse (métro St Michel) (ou au Jardin des Plantes s'il fait beau et pas trop froid)

Tarif stage demi-journée : 34 euros, réduit 32 euros si réservation payée au plus tard le 3 mars, soit 15 jours avant le stage (cachet de la Poste faisant foi).
- Tarif réduit pour les ressources inférieures à 900 euros/mois : 26 euros.
- Plus adhésion : au choix : adhésion annuelle 2022-2023 : 10 euros, ou adhésion journée : 3 euros.

Modalités d'inscription :
1) Cliquez ici pour vous pré-inscrire (nécessaire).
2) Envoyez votre fiche d'inscription et chèque de réservation à l'association Fleur'Essence, 36 bis rue Edouard Baudrimont, 31400 Toulouse.
NB : votre inscription n'est validée qu'à réception de cette fiche et des arrhes.

Stage d'une demi-journée à Toulouse

Qi Gong du TIGRE BLANC

Lao Hu Gong (méthode transmise par le Dr Liu Dong)

Samedi 14 janvier 2023, 10h-13h, Chapelle St Michel, 31400 Toulouse.

Stage animé par Véronique Berthier, enseignante diplômée.

Descriptif :
Le Laohu Gong (Qi Gong du Tigre) est une méthode de Qi Gong très ancienne, de l'école Emei Zhengong. D'origine chamanique et ayant évolué au fil des âges, elle est imprégnée des traditions du chamanisme ancestral, du confucianisme, du taoïsme, de la médecine chinoise et des arts martiaux.

Le tigre représente notre puissance spirituelle et est symbole « d'élévation », dans le sens d'allègement des lourdeurs qui entravent notre évolution, pour se relier à notre Yuan Shen (esprit originel) et incarner notre plein potentiel de sagesse (voir détails dans le paragraphe ci-dessous sur l'alchimie interne taoïste).

L’enchaînement du Qi Gong du Tigre Blanc est constitué de mouvements spiralés dans lesquels tout le corps bouge à partir du Dantian, dans une grande spontanéité.
Nous pratiquons au rythme du son du tambour (musique enregistrée), qui plonge le cerveau dans un état de relaxation profonde proche de la transe.

Il y aura un temps de partage théorique, au cours duquel Véronique vous exposera sa compréhension de l'alchimie interne taoïste.

Nous terminerons par une pratique méditative afin d'intégrer la séance.

Bienfaits de la pratique du Qi Gong du Tigre Blanc :
- renforce le Qi (énergie) des Reins et des Poumons,
- réveille notre conscience profonde et notre énergie vitale originelle, tonifie notre Zhengqi, la force vitale. Selon la médecine traditionnelle chinoise, maintenir un bon Zhengqi dans le corps, empêche les Xieqi (Qi incorrects) d'envahir le corps et permet de maintenir une bonne santé. Le terme Xieqi englobe tous les facteurs qui peuvent être responsables de la maladie : émotions, nourriture, climat, habitudes, comportement, posture, traumatismes...
- ouvre tous les méridiens : notre Qi s'unit au Qi de l'univers,
- déverrouille les articulations,
- renforce les tendons,
- stimule le potentiel d'autoguérison de notre corps,
- libère les stagnations de Qi et renforce la fonction du Foie,
- purifie les pensées et émotions lourdes, enkystées dans nos organes sous forme de stagnations et blocages de Qi (dans la tradition chinoise, nos pensées et émotions sont profondément liées au corps : elle émanent de l'esprit de nos organes).

- Au delà de ces bienfaits à plus ou moins court terme, ce Qi Gong est une pratique d'alchimie interne taoïste : voir descriptif ci-dessous.

L'alchimie interne taoïste :
Par des pratiques de Qi Gong et méditation ainsi qu'un travail de conscience au quotidien, elle vise à la purification et transmutation de nos instincts (Jing), désirs et émotions perturbatrices (qui sont des Qi), qui agitent le Cœur, vers une énergie de plus en plus paisible et subtile : la paix et la réceptivité du Cœur-esprit (Shen), chemin qui, dans notre vie quotidienne, nous relie à notre intuition (YuanShen) pour incarner notre plein potentiel de sagesse, et dans la pratique de la méditation, peut mener vers un état méditatif très profond, appelé le « retour au Dao », ou à la vacuité.

Animé par Véronique Berthier, enseignante de Qi Gong depuis 10 ans, diplômée de la FEQGAE et titulaire d'un CQP.

Lieu : à la Chapelle Saint-Michel, 18 grande rue St Michel, 31400 Toulouse (métro St Michel)

Modalités d'inscription :
1) Cliquez ici pour vous pré-inscrire (nécessaire).
2) Envoyez votre fiche d'inscription et chèque de réservation à l'association Fleur'Essence, 36 bis rue Edouard Baudrimont, 31400 Toulouse.
NB : votre inscription n'est validée qu'à réception de cette fiche et des arrhes.

STAGES d'une demi-journée à TOULOUSE et environs

Stages animés par Véronique Berthier, enseignante diplômée.

Qi Gong de la GRUE BLANCHE

Bai He Qi Gong (méthode transmise par Tu Minh Tan)

- Samedi 15 octobre 2022 10h-13h, Chapelle St Michel ou Jardin des Plantes s'il fait beau : Qi Gong de la Grue Blanche, partie 1.

- Samedi 19 novembre 2022 10h-13h, Chapelle Saint-Michel : Qi Gong de la Grue Blanche partie 2

NB : bien qu'il soit mieux de suivre les deux, ces deux stages sont indépendants et vous pouvez participer au 1er sans participer au second, ou au 2ème sans avoir participé au premier.

La pratique du Qi Gong de la Grue Blanche (Bai He Qi Gong), nous permet de travailler quatre principes clefs : l’ondulation de la colonne vertébrale grâce au travail des cercles à partir du Dan Tian, l’enracinement et l’étirement.

L’ondulation permet de sentir le lien entre le Dan Tian et toutes les parties du corps, en laissant le mouvement et l'énergie se propager de la Terre jusqu’au sommet du crâne et jusqu'au bout des doigts. Sa pratique est souple, fluide, très agréable.

Les bienfaits de sa pratique sont nombreux :
– nourrit le Qi des organes internes et fait circuler le Qi (énergie) et le sang dans tout le corps ;
– assouplit la colonne vertébrale (NB : en cas d'hernies discales, pratiquer très doucement) ;
– renforce les muscles profonds du bas du corps et la vitalité générale – améliore les douleurs articulaires ;
– prévient et guérit des douleurs des nerfs sciatiques ;
– améliore le système respiratoire : sa pratique est idéale à l’automne ;
– calme le système nerveux et apaise ;
– détend le diaphragme et relâche les tensions émotionnelles accumulées et bloquées dans le plexus solaire.

STAGE D'ÉTÉ de Qi Gong et Méditation

Qi Gong des six harmonies et des cinq éléments

Samedi 23 et dimanche 24 juillet 2022

en résidentiel, dans un magnifique lieu de ressourcement, dans l'Aude
(arrivée conseillée le vendredi soir).
Pratiques en plein air dans un magnifique cadre naturel si la météo le permet.
Covoiturage possible

Programme : Qi Gong des six harmonies et des cinq éléments, et Méditation
Ce Qi Gong, qui m'a été transmis par maître Ming Yue en Chine dans les Monts Wudang et maître Qing Feng Zi en France, tous deux disciples de maître Tian Li Yang, est une méthode de Wudangshan, qui a environ 600 ans.

L'intention est d'ouvrir le corps à recevoir l'énergie de la nature. Les mouvements harmonisent le corps, le souffle et l'esprit, équilibrent le yin-yang et ont un effet très apaisant. Ils développent la conscience et la sensation de l'axe et du Dan Tian et permettent d'affiner le travail de l'intention : « Le Yi fait bouger le Qi, le Qi fait bouger le Li » : L'intention guide l'énergie, l'énergie guide la force interne.

La pédagogie se décline en mouvements sur place, exercices à deux et marches, ce qui rend l'apprentissage de ce Qi Gong très riche et complet.

Stage animé par Véronique Berthier : Enseignante de Qi gong depuis 10 ans, diplômée de la FEQGAE (Fédération des enseignants en Qi Gong, art énergétique), et titulaire d’un CQP.

Lieu du stage :
Nous serons accueillis dans un lieu de retraite et de ressourcement où la nature est privilégiée. Il y règne une grande harmonie entre l'homme et son environnement.
Nous pourrons faire de petites balades jusqu’à un beau point de vue sur les massifs rocheux et pratiquer en plein air si la météo le permet.
Magnifique salle de pratique en bois. Délicieuse cuisine végétarienne.

Le stage débutera le samedi matin 7h30, il est donc vivement recommandé d’arriver le vendredi soir (si arrivée tardive, nous contacter).

Tarifs :
1) Stage 2 jours : 90 euros. Tarif réduit pour les ressources inférieures à 900 euros/mois : 70 euros. En moyenne 5h30 de pratique/jour.
+ Adhésion à l'association Fleur'Essence : 10 euros année scolaire 2021-2022

2) Pour information : tarifs 2022 du lieu de stage, par personne (à régler directement au lieu de stage) :
Hébergement 2 nuits : camping 30 euros, chambre triple : 40 euros, chambre double (deux petits lits) 50 euros, chambre simple 100 euros
Repas pension complète du vendredi soir au dimanche midi inclus : 70 euros (pic-nics le midi).
Location de la salle de pratique 2 jours : environ 10 à 25 euros/personne, selon le nombre de participants

Modalités d'inscription :
1- Préinscription en ligne (nécessaire, mais pas suffisante) : cliquez ici
2- Envoyez votre fiche d'inscription et chèque de réservation à l'association Fleur'Essence, 36 bis rue Edouard Baudrimont, 31400 Toulouse.

NB : votre inscription n'est validée qu'à réception de cette fiche et du chèque. Les chèques ne seront pas encaissés avant le stage. Aucune annulation ni report n’est possible. Voir Charte de pratique et règlement intérieur Charte de pratique et règlement intérieur .

Demande d’informations complémentaires : fleuressenceasso[at]gmail.com

Horaires approximatif des pratiques : (planning susceptible d'ajustements) :
Samedi :
7h30-8h15 : Méditation
9h30-12h30 : Qi Gong (et échanges théoriques)
Début d’après-midi : libre pour sieste ou balade
16h-18h : Qi Gong
18h-18h30 : Méditation
Dimanche :
7h30-8h15 : Méditation
9h30-12h30 : Qi Gong (et échanges théoriques)
13h30-14h30 : rangement
14h30-16h30 : Qi Gong (et échanges théoriques)
16h30-17h : Méditation

Renseignements : fleuressenceasso[at]gmail.com

STAGES d'une demi-journée à TOULOUSE

Les 5 saisons de l'énergie

Au programme : Qi Gong, méditation et automassages de saison. Pour renforcer notre énergie au fil des saisons, et maintenir une bonne santé et vitalité, en prévention.

- Samedi 16 octobre 2021 10h-13h, quartier Saouzelong (ou Jardin des Plantes) : Qi Gong pour l'automne - énergie du Poumon.

- Samedi 11 décembre 2021 10h-13h, à la Chapelle Saint-Michel : Qi Gong pour l'hiver - énergie du Rein

- Samedi 15 janvier 2022 14h30-17h30, au Centre Culturel des Mazades : Intersaison Terre – énergie de la Rate

- Samedi 2 avril 2022 10h-13h, à l'école élémentaire Saouzelong, 92 rue Bedouce, 31400 Toulouse : Qi Gong du printemps – énergie du Foie.
Le stage aura lieu au Jardin des Plantes s'il fait beau.

- Samedi 21 mai 2022 10h-13h, à la Chapelle Saint-Michel (ou Jardin des Plantes) : Qi Gong pour l'été – énergie du Cœur

Stages animés par Véronique Berthier, enseignante diplômée.

Tarifs :
- Stage demi-journée : 34 euros, réduit 32 euros si réservation payée au plus tard 15 jours avant le stage (cachet de la Poste faisant foi).
Tarif réduit pour les ressources inférieures à 900 euros/mois : 26 euros.
- Tarif pour un engagement pour les 5 stages du matin payé avant le 1er octobre 2021 (cachet de la Poste faisant foi) : 160 euros
+ Adhésion : au choix : adhésion annuelle 2021-2022 : 10 euros, ou adhésion journée : 3 euros

Modalités d'inscription :
1- Préinscription en ligne : cliquez ici
2- Envoyez votre fiche d'inscription et chèque de réservation à l'association Fleur'Essence, 36 bis rue Edouard Baudrimont, 31400 Toulouse.

Demande d’informations complémentaires : fleuressenceasso[at]gmail.com

STAGE de 2 jours en ARIEGE

Qi Gong du bâton et méditation

Samedi 27 et dimanche 28 novembre 2021 (2 jours)

En résidentiel, dans un magnifique lieu de ressourcement, en Ariège, à 1h de route de Toulouse.

« Affermis ton axe et assouplis ton architecture sacrée. Explore ta relation à la rectitude et ta liberté dans le structuré, avec le bâton. »

Présentation du stage :
Dans un esprit traditionnel, la pratique du Qi Gong du bâton, dont on a trouvé les premières traces dessinées il y a plus de 2000 ans dans le tombeau de Mawangdui (Chine), a perduré au fil des millénaires.

Ici, au présent, le bâton, dans sa rectitude, nous ramène à notre verticalité, à notre axe. Cet axe qui, vidé de « nous-mêmes », laisse circuler librement les énergies entre Ciel et Terre.

Le bâton, également évocateur de notre souveraineté, dans le sens de notre pouvoir sur notre propre esprit, et donc notre pouvoir de changement et de transformation intérieurs, stimule notre détermination à cultiver une énergie positive.

Le bâton (Zhang) nous permet de mieux prendre conscience de la structure globale du corps, de son équilibre droite-gauche, du lien entre les mouvements du centre et ceux des bras.
Il devient le prolongement de notre corps, nous faisons « un » avec lui.

De la relation duelle sujet-objet, nous passons à l’intégration non-duelle et observons comment nos espaces de liberté se dessinent avec cette nouvelle rectitude intégrée à notre structure. Nous apprenons à jouer avec ce balancier qui nous aide à guider le Qi et les mouvements du corps.

Du point de vue de la santé, les mouvements amples de cet enchaînement offrent de bons étirements pour tout le corps et dénouent les articulations. Harmonisés avec la respiration, ils permettent d’activer et d'harmoniser toute la circulation énergétique interne. Les torsions assouplissent les lombaires, dorsales et cervicales, ouvrent le méridien de la ceinture et stimulent la circulation de l’énergie entre Ciel et Terre. Tenir le bâton permet de garder bien ouverte la cage thoracique, ce qui active le foyer supérieur : le cœur, les poumons, et renforce le système immunitaire.

Au programme :
- Qi Gong du bâton : Véronique vous fera découvrir ou redécouvrir cette pratique. Nous explorerons ensemble les principes associés : travail du Yao (tourner la taille) qui guide les mouvements, intégration du bâton, axe, détente et rondeur, fluidité...
- Méditation assise : nous alternerons avec des moments de méditation dans le style Zen japonais / Chan chinois.
Nous aurons des moments de pratique en plein air dans un magnifique cadre naturel, si la météo le permet.

Infos pratiques :
Horaires : du samedi 9h30 au dimanche 17h.
Stage ouvert aux débutants en Qi Gong.
Arrivée le vendredi soir ou le samedi matin, au choix. Nous vous conseillons d’arriver le vendredi soir pour être plus « frais » pour le stage.
Covoiturage possible depuis Toulouse.

Lieu du stage :
Nous serons accueillis dans un magnifique lieu de retraite en pleine nature, au sein de la forêt Ariégeoise, à seulement une heure de route de Toulouse.
Magnifique salle de pratique en bois. Délicieuse cuisine cuisine bio, locale et de saison, vegan et sans gluten.

Stage animé par Véronique Berthier : Enseignante de Qi gong depuis 9 ans, diplômée de la FEQGAE (Fédération des enseignants en Qi Gong, art énergétique), et titulaire d’un CQP.

Tarifs :
1) Animation stage 2 jours : 90 euros. Tarif réduit pour les ressources inférieurs à 900 euros/mois : 70 euros. (En moyenne 5,5h-6h de pratique/jour).
+ Adhésion à l'association Fleur'essence : 10 euros année scolaire 2021-2022

2) Hébergement : chambre à deux lits : 25 euros/nuit, dortoir à 6 lits : 15 euros/nuit

3) Repas pension complète du samedi midi au dimanche midi inclus : 43 euros (1 petit déjeuner + 3 repas entrée-plat-dessert) : cuisine bio, locale et de saison, vegan et sans gluten.
NB : Repas du vendredi soir et petit déjeuner du samedi matin possible sur demande (minimum 6 personnes) : 17 euros

4) Location de la salle de pratique 2 jours : environ 20 à 40 euros/personne, selon le nombre de participants.

Demande d’informations complémentaires : fleuressenceasso[at]gmail.com

Qi Gong de la femme et Méditation de la déesse dorée

Célébrer la Déesse en nous

NB : ce stage est ouvert aux femmes comme aux hommes !

Samedi 20 mars 2021 après-midi, de 13h30 à 17h30
sur Zoom

La proposition de ce stage:

En cette belle journée de fête du Printemps, nous allons célébrer et honorer l’énergie de la Déesse en nous.

La Déesse est cette part de nous, cet archétype qui ouvre à la spiritualité et nous invite à découvrir notre nature véritable (divine, sacrée...). Le chemin de « retour à l’origine » proposé dans le taoïsme nous invite à reconnaitre pleinement cette dimension sacrée de nous-même, pour la reconnaitre aussi dans chaque être, chaque lieu, chaque aspect de la création.

La Déesse, c’est aussi cette part de nous inaltérable, indestructible,... qui nous permet d’aller au-delà de nos blessures, de nos souffrances, nous ouvre la porte vers notre zone de résilience.

L’Amour de soi, c’est cette reconnaissance et célébration permanente de qui nous-sommes, dans notre dimension d’Être (et non une vision étriquée de nous-même identifiée uniquement à un corps ou une personnalité), et ainsi accueillir pleinement nos qualités et toutes potentialités spirituelles. L’Amour de soi ne peut se situer à un autre niveau, le corps et le psychisme étant par nature perfectibles et transitoires. Notre regard tourné vers cette dimension lumineuse, nous voyons notre grandeur et ne restons pas bloqué sur nos blessures du passé, bien qu’il soit parfois utile de les panser.

Ce sacré, nous l’explorerons dans le corps, au travers de la pratique du Qi Gong et de la Méditation, ainsi que via certains outils d’expression créative. Car ce « corps que nous sommes » est bien plus qu’un simple corps physique ou psychique. Ce « corps que nous sommes » est en fait ce corps spirituel incarné dans un corps physique doté d’un psychisme (pensées, émotions).

C’est donc à partir de cette énergie d’Amour réveillée, cette Source déjà en nous, que nous allons adorer ce corps illuminé de cette lumière dorée, sacrée. Contempler cette beauté en nous et en toute chose, et célébrer la Joie de vivre.

De cet accueil et reconnaissance de l’énergie de la Déesse en nous, une énergie se libère pour s’exprimer : c’est notre puissance, notre énergie basale, notre élan de vie, dans toute sa splendeur.

2021-03-Meditation-deesse-doree-Fleuressence

Les méthodes que nous pratiquerons :
- Qi Gong de la femme. Le Qi Gong de la femme est une magnifique pratique pour nourrir notre énergie yin (douceur), tout en réveillant doucement notre énergie yang (puissance).
Sa pratique consiste en des mouvements souples du bassin et de la colonne vertébrale, ainsi que des automassages spécifiques, qui régulent le système hormonal féminin et vous accompagnent dans les étapes clef de votre féminité : régularise les cycles et prévient les douleurs menstruelles, aide à mieux gérer ses émotions, épanouissement de la sexualité, prévention de l’ostéoporose et des désagréments de la ménopause, ... Elle assouplit la colonne vertébrale et renforce le périnée.

- Méditation de la Déesse Dorée : méthode traditionnelle d’origine tibétaine et transmise par Maitre Liu Dong : sa pratique permet de libérer les blocages de sang et d’énergie dans le méridien extraordinaire Dai Mai (ceinture), fortement impliqués dans la gestion des mémoires émotionnelles et des états d’anxiété, ainsi que dans les problèmes gynécologiques.
Elle développe aussi la sensibilité énergétique des mains, et donc nos capacités de soin.
Sa pratique nous apporte également un profond sentiment de sécurité et de protection.
Enfin, en construisant notre axe (en activant le méridien extraordinaire Tchong Mai), cette méditation nous relie à notre source intérieure de rayonnement.
Le processus passe par des automassages, ainsi que le chant de sons de guérison (mantras) et la visualisation de couleurs dans certains chakras (centres énergétiques).

- Expression de soi à l'aide d'outils créatifs : sans aucun prérequis artistique

- Cercle de parole

- et autres surprises...

Stage animé par Véronique Berthier : Enseignante de Qi gong depuis plus de 8 ans, je parcours depuis plus de 10 ans les sentiers du féminin et de la connaissance de soi, au travers de différents apprentissages de la vie, formations, ainsi que recherches personnelles et lectures, embrassant divers courants et traditions : taoïsme, bouddhisme, tantrisme, Marie-Madeleine, énergies d’Isis, contraception naturelle, créativité et expression de soi...

Lieu du stage :
sur Zoom, ou à Toulouse, ou en extérieur, selon la météo et les actualités sanitaires.

Tarif du stage :
44 euros. + Adhésion à l'association : 3 euros journée / 10 euros année scolaire 2020-2021.
Tarif réduit : 33 euros pour les personnes ayant moins de 900 euros de ressources par mois (salaire + Pôle Emploi + RSA + APLs + AAH....).
+ Adhésion à l'association : 3 euros journée / 10 euros année scolaire 2020-2021

Modalités d'inscription :
1- Préinscription en ligne : cliquez ici
Nombre de places limité : votre place ne sera réservée qu’à réception du règlement validant votre inscription.
2- Réglez votre inscription fiche d'inscription

Renseignements : fleuressenceasso@gmail.com

Stage Hui Gong 4 (Qi Gong de la sagesse) et Méditation Chan

selon la méthode transmise par Maître Liu Dong

Samedi 28 novembre 2020, 10h-13h, sur Zoom

Samedi 6 février 2021, 10h-13h, sur Zoom

Délier nuque et épaules, assouplir la colonne vertébrale.
Nettoyer et nourrir énergétiquement les moelles et le cerveau.
Etablir progressivement le calme intérieur.

Présentation du Hui Gong 4 :
Sur le plan anatomique et physiologique, ce Qi gong ouvre la région haute du corps : dorsale, cervicale, crânienne. Il est bon pour les douleurs d’épaule (arthrite,…), les contractures de la nuque, les problèmes de thyroïde.
Sa pratique met en mouvement le liquide céphalo rachidien et permet d’éliminer les toxines accumulées dans le cerveau, qui s’évacuent ensuite par la transpiration. C’est ce qu’on appelle traditionnellement en Qi Gong le « nettoyage des moëlles ».
Sur le plan énergétique, en pratiquant dans un état méditatif profond, le Jing (Essence) du Rein va venir nourrir le cerveau, ce qui va clarifier les pensées et nous conduire vers un état de calme intérieur.

Présentation de la Méditation Chan :
Cette méthode de méditation a été amenée en Chine depuis l’Inde, par Da Mo, Bodhidharma. Elle a aussi été importé au Japon, ce qui a donné naissance au « Zen ».
Nous pratiquerons les premières étapes de la Méditation Chan enseignée par Maitre Liu Dong :
- Etape de préparation : respirations préparatoires pour débloquer l’énergie.
- Etape 1 : réveiller la joie dans les organes des sens. Le réveil de la Joie intérieure est primordial à la régulation de nos émotions, et est une première étape vers l’établissement du calme intérieur. Petit à petit, notre Joie s’établit de l’intérieur, et non plus en dépendance des conditions extérieures.

Stage animé par Véronique Berthier, enseignante Qi Gong diplômée, formée au Qi Gong et Méditation par Maitre Liu Dong.

Tarif du stage :
- adhérents : 34 euros, tarif réduit 29 euros (ressources inférieures à 900 euros/mois)
- non adhérents : ajouter adhésion journée (nécessaire) : 3 euros, ou adhésion 2020-2021 : 10 euros

Modalités d'inscription :
1- Préinscription en ligne : cliquez ici
2- Paiement via le site Helloasso : cliquez ici
3- Le lien Zoom vous sera envoyé la veille du stage, après règlement effectué.

Au plaisir de pratiquer ensemble.

Renseignements : fleuressenceasso@gmail.com