« Le tao (la Voie) qui peut être exprimé n’est pas le Tao éternel.
Le nom qui peut être nommé n’est pas le Nom éternel. »
Lao Tseu, chap 1 du Tao Te King
Le Qi Gong est avant tout un art de vivre, une expérience sensible individuelle vécue et ressentie de l’intérieur et qui nous relie à l’Universel, au travers d’un chemin de découvertes de plus en plus profondes. Toute tentative de définition est vaine, car elle tend naturellement à enfermer dans des mots. Ceci dit, nous allons tenter de proposer ici une présentation du Qi Gong « vu de l’extérieur », tout en insistant sur le fait que tout ce qui pourra être lu et exprimé ici n’est qu’un pâle reflet de la réalité.
Il est intéressant de considérer que les pratiquants ressentent généralement un bien-être amené par la pratique, mais que le Qi Gong n’est pas seulement une technique de bien-être ; il s’agit d’une Voie au sens où l’entend Lao Tseu, qui peut transformer profondément ceux qui auront la motivation de l’approfondir.
Pour les personnes pressées : une tentative de définition très « basique »
Le Qi Gong (Chi Kung), parfois appelé yoga taoïste, est un art énergétique traditionnel millénaire chinois. Il constitue une branche préventive et curative de la médecine traditionnelle chinoise. En cela, sa pratique la plus courante a pour objectif l'entretien de la santé en prévention.
Sa pratique allie mouvements souples et harmonieux, étirements doux, respiration, visualisation, auto-massages, méditation et relaxation. La contemplation (guan), la persévérance associée au lâcher prise et humilité sont les maitres mots de la pratique vers la juste posture et l’état d’agir sans agir (wei wu wei).
Les mouvements, postures et respirations associés à l’intention (Yi), conduisent au renforcement et raffinement de nos énergies internes, à la libération des blocages de Qi (causant nombre de douleurs corporelles), et à l’amélioration de la circulation des énergies internes. Ces notions traditionnelles de Qi et de Yi seront définies plus précisément durant les cours.
A noter que la pratique du Qi Gong seule n’est pas suffisante à l’entretien d’une bonne santé. Celle-ci nécessite en parallèle une bonne hygiène de vie (alimentation saine, équilibrée et de saison, rythmes du sommeil et du travail respectueux de notre physiologie…).
NB : Les différentes branches de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) sont : la diététique chinoise, l’acupuncture et la moxibustion, la pharmacopée (phytothérapie notamment), les massages chinois (Tuina), et le Qi Gong.
En mai 2019, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) a été inscrite au sein du Système international de classification des maladies publié par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), par l’inclusion d’un chapitre consacré à la médecine traditionnelle, dont la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), au sein de la Classification Internationale des Maladies (CIM).
Le 17 décembre 2020, l’UNESCO (Organisation des Nations Unis pour l’Education, la Science et la Culture) a inscrit le Tai Chi Chuan au Patrimoine Immatériel de l’Humanité. Cette reconnaissance vient s’ajouter à celle de l’acupuncture en 2010 et celle des « 24 périodes solaires », qui est une méthode traditionnelle de Qi Gong.
Idéogramme Qi Gong
En chinois, le terme « Qi Gong », parfois traduit par « travail du souffle, travail de l’énergie », fait référence à un « Gong fu / kung fu », un apprentissage progressif de la maîtrise de nos énergies vitales et de nos états d’esprit. Il y a là une notion de persévérance, la maîtrise étant le fruit d’une longue pratique impliquant le corps, la respiration et l’esprit (la conscience).
